今日のアーサナ・プラクティス🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

サイエンス・オブ・ヨガ

こんにちは！こんばんは！！

shala主催のaikoです☺︎

こちらのタイトルは、

日々のyogaのアーサナ・プラクティスを

記録する内容です🧘‍♀️

メモ書きのようになっておりますが、

何かヒントになれば幸いです。

2020.9.27

スーリアナマスカーラA

スーリアナマスカーラB＋

・パールシュヴォッターナ

・パリブルッタ・トリ・コーナ

・トリ・コーナ

・パールシュワ・コーナ

・ランジ

・ハイランジ

横蹴り

シャラバ

スーパーマン

マーラ

ダンダ

サイドプランク

ヴァシシュタ

シールシャ(壁)

サーランバ・シールシャ（壁）

ピンチャ（壁）

ハンドスタンド（壁）

セツバンダ・サルヴァンガ

ウルドワ・ダヌール

ハラ

スプタ・マッチェンドラ

シャバ

今朝は友人のonlineヨガレッスンを

受講させてもらいました🧘‍♀️

レッスンを受けると

いつも感じるのですが

自分で誘導をかけるのと、

誰かの誘導で行うのでは、

全然体の使い方が変わってくるのは

不思議なところです🤔

OM shanti shanti shanti🙏🙏🙏

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