今日のアーサナ・プラクティス🧘♀️🧘♀️🧘♀️
こんにちは！こんばんは！！
shala主催のaikoです☺︎
こちらのタイトルは、
記録する内容です🧘♀️
メモ書きのようになっておりますが、
何かヒントになれば幸いです。
2020.10.７
スーリアナマスカーラA
スーリアナマスカーラB＋
・パールシュヴォッターナ
・トリ・コーナ
・パールシュワ・コーナ
横蹴り
プラサーリタパードッターナ
横蹴り
アルダマッチェンドラ
シャラバ
スーパーマン
サイドプランク
ヴァシシュタ
シールシャ(壁)
サーランバ・シールシャ（壁）
ハンドスタンド（壁）
セツバンダ・サルヴァンガ
ウルドワ・ダヌール
ハラ
サーランバ・サルヴァンガ
シャバ
ここ数日は、ホルモンバランスを
整えるために少しお休みをしながら、
気の合う友人と
パワースポットでのパークヨガで
気の入れ替えをするなど
体を整えることに努めていました。
季節の変わり目は、
体への影響も多く、
なかなか思うようにプラクティスも
進みませんね😕😕😕
そんな時こそ呼吸を深め、
じっくりと取り組んでいきましょう♪♪♪
OM shanti shanti shanti🙏🙏🙏
